Pyszne smoothie dla mam niemowlaków (pobudza laktację!)

Smaczny, sycący i łatwy w przygotowaniu - taki jest koktajl, który w kilka chwil może przygotować dla siebie mama pochłonięta opieką nad maluchem. Ten przepis na odżywcze smoothie ma jednak w sobie coś jeszcze! Mamy karmiące piersią pokochają go za pozytywny wpływ na produkcję mleka. Odpowiedzialne za to składniki to płatki owsiane, siemię lniane i masło orzechowe. Dla wzmocnienia efektu do koktajlu można dodać silnie mlekopędne drożdże spożywcze. Podane w przepisie proporcje wpłyną na wzmożoną produkcję mleka w ciągu 12 do 24 godzin. 

 

Przepis na smoothie wspierające laktację

 
  • 1 szklanka mleka (krowiego lub roślinnego)
  • 1 banan
  • pół szklanki płatków owsianych
  • 2 łyżki mielonego siemienia lnianego
  • 2 łyżki masła orzechowego
  • szczypta cynamonu
  • opcjonalnie: łyżka drożdzy spożywczych

Zmiksuj wszystko blenderem do uzyskania płynnej konsystencji. W razie potrzeby dolej więcej mleka. Wypij od razu lub pozostaw połowę porcji na później.

WASZE OPINIE

Ostatnio dodane